38.3M
Downloads
250
Episodes
پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
Episodes
7 days ago
7 days ago
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۴
▪️موضوع : شاید مشکل تو افسردگی نباشه!
«افقنداشتن» یا Horizonlessness
استرس مزمن میتونه بخشهایی از مغز رو که مسئول برنامهریزی، امید و تصور آینده هستند، ضعیف کنه و در نتیجه آدم احساس میکنه که گیر افتاده و چیزی برای انتظار کشیدن وجود نداره، این وضعیت یعنی نتونی آینده روشنی رو برای خودت در ذهنت ببینی و وقتی از خودت میپرسی:
«برای چه چیزی تلاش میکنم؟»
جوابی پیدا نمیکنی!
پیشنهاد میکنم اپیزود رو کامل گوش کنید، چون کاملا برای شرایط الان ما مناسبه و به همین خاطر درستش کردم
💡اپیزودهای ۱۵ و ۱۶ و ۱۷ از دوره
ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب
رو گوش کنید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
پادکست «صلح درون» رو
در کستباکس سابسکرایب کنید👇🏼
.
Saturday Jun 27, 2026
Saturday Jun 27, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۳
▪️موضوع : به زور برای کسی یا چیزی تلاش نکن!
تلاش کردن همیشه به نتیجه نمیرسه، چیزی که قابل انجام نیست رو باید بشناسی تا بتونی برای اهداف واقعی و قابل انجام وقت بذاری
💡برای شرکت در دوره
ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب
به آیدی
پیام بدید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍 Castbox
Wednesday Jun 17, 2026
Wednesday Jun 17, 2026
ترسهای ما از شکست و ناکامی و نگرانی درباره آینده نامعلوم و همینطور فکر به اینکه نکنه وضعیتم از اینی که هست بدتر بشه و کیفیت زندگیم کاهش بیشتری پیدا کنه و داشته هامو از دست بدم و حتی مجبور بشم رویاها و خواستههام رو رها کنم، از مهم ترین عوامل اضطراب خیلی از ما در این روزهاست که زندگی عادی رو برامون سخت کرده
💡برای شرکت در دوره
ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب
به آیدی
در تلگرام پیام بدید
Monday Jun 15, 2026
Monday Jun 15, 2026
شاید زندگی آن جشنی نباشد که انتظارش را داشتی اما حالا که به آن دعوت شدی تا میتونی زیبا برقص، شاید هسته اصلی این اپیزود این باشه که با وجود اینکه این زندگی شاید فاصله داشته باشه با خواسته های ما اما تلاش کنیم که در حد توانمون خوب زندگی کنیم
💡برای شرکت در دوره
ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب
به آیدی
در تلگرام پیام بدید
Saturday Jun 13, 2026
Saturday Jun 13, 2026
https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8
Friday Jun 12, 2026
Friday Jun 12, 2026
https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8
Thursday Jun 11, 2026
Thursday Jun 11, 2026
https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8
Wednesday Jun 10, 2026
Wednesday Jun 10, 2026
https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8
Tuesday Jun 09, 2026
Tuesday Jun 09, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۵
▪️موضوع : منتقد درون
دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Monday Jun 08, 2026
Monday Jun 08, 2026
https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8
Sunday Jun 07, 2026
Sunday Jun 07, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۴
▪️موضوع : نشونههای اینکه رابطه در مسیر درستی نیست چیه؟
دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Saturday Jun 06, 2026
Saturday Jun 06, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۳
▪️موضوع : چطور ابراز علاقه کنیم؟
دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Friday Jun 05, 2026
Friday Jun 05, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۲
▪️موضوع : چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آور بمونیم؟
دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Thursday Jun 04, 2026
Thursday Jun 04, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۱
▪️موضوع : بازیهای روانی
بازیهای روانی (Psychological Games) مفهومیه که توسط اریک برن، بنیانگذار تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) معرفی شد و این بازیها الگوهای تکرارشوندهای از تعاملات ناسالم بین افراد هستند که به ظاهر معنا دارند اما در نهایت به احساسات منفی منجر میشن
دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Wednesday Jun 03, 2026
Wednesday Jun 03, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۰
▪️موضوع : پادزهر درونی رو پیدا کن
بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن
نه تنها نمیفهمن که چیکار کردن
بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمیپذیرن و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب…
دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Tuesday Jun 02, 2026
Tuesday Jun 02, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۹
▪️موضوع : انعطاف پذیری روانی
علت ساخت این اپیزود و اینکه چرا ایدهاش به ذهنم رسید برای خودم خنده دار بود که اول اپیزود براتون گفتم😁، اما فکر میکنم میتونه کمک کننده باشه پس با تشکر از 🪳های عزیز😂
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Monday Jun 01, 2026
Monday Jun 01, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۸
▪️موضوع : تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته
اپیزود متفاوتیه، هر موقع گوش کردید بهم فیدبک بدید، مرسی
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday May 31, 2026
Sunday May 31, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۷
▪️موضوع : سرعت زندگیتو کم کن
دوست دارم این اپیزود رو گوش کنید و بهش عمل کنید، خیلی میتونه فرق ایجاد کنه
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Saturday May 30, 2026
Saturday May 30, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۶
▪️موضوع : از قفس بیا بیرون و آزاد شو
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Friday May 29, 2026
Friday May 29, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۵
▪️موضوع : قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Thursday May 28, 2026
Thursday May 28, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۴
▪️موضوع : اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Wednesday May 27, 2026
Wednesday May 27, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۳
▪️موضوع : ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟
موضوع این اپیزود هم پیشنهاد دو نفر از شما دوستان بوده و امیدوارم که براتون مفید باشه
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Jan 04, 2026
Sunday Jan 04, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲
▪️موضوع : چطور پروندههای باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟
توضيحات : ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Jan 04, 2026
Sunday Jan 04, 2026
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱
▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟
توضيحات : با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با محتوای تاب آوری بسازم شاید براتون مفید باشه
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Dec 28, 2025
Sunday Dec 28, 2025
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰
▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!
مودم قبل ضبط این اپیزود این آهنگ بود
ولی اینو درست کردم تا به این برسم
ضمناً برای اولین بار در کل دورانی که پادکست ضبط میکنم، فهمیدم که میکروفون قطع شده بوده و با میکروفون گوشی ضبط شده و عمداً هم منتشرش کردم چون نمیخوام منتظر شم تا یکروز خوب بیاد و یک فایل ایده آل بسازم و همون چیزی که هست رو باهاتون به اشتراک گذاشتم
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Dec 21, 2025
Sunday Dec 21, 2025
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹
▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟
توضيحات : ترند به معنای یک روند یا گرایش و یا الگوی رفتاری و سبک و فعالیتیه که برای یک دوره زمانی خاص در بین گروهی از مردم محبوب و گسترده میشه
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Dec 14, 2025
Sunday Dec 07, 2025
Saturday Nov 29, 2025
Sunday Nov 23, 2025
Sunday Nov 23, 2025
🔺پادكست صلح درون
▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟
توضيحات : این اپیزود هم تکمیل کننده صحبت هام در مورد خانم هاست، اپیزود های پیش نیاز
✔️بیان نشدن خواسته ها در خانم ها
دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند
بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Saturday Nov 22, 2025
Saturday Nov 22, 2025
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴
▪️موضوع : بیان نشدن خواستهها و نیازهای خانمها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟
توضيحات : بیان نشدن خواستهها و نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی توسط خانمها در یک رابطه میتونه آسیبهای عمیق و گستردهای به همراه داشته باشه که در این اپیزود بهش پرداختم
💡دوره ای که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنه و در اپیزود گفتم👇🏼
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Monday Nov 17, 2025
Monday Nov 17, 2025
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳
▪️موضوع : با کمالطلبی افراطی چیکار کنم؟
توضيحات : کمالطلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بیوقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Friday Nov 14, 2025
Friday Nov 14, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟
(نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
توضيحات : وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گستردهای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره، حتی زمانی که هیچ خطر فوری وجود نداره، در این اپیزود به این موضوع پرداختم
دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند
بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Wednesday Nov 05, 2025
Wednesday Nov 05, 2025
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲
▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟
توضيحات : در این اپیزود در مورد نیکوکاری افراطی براتون میگم و اینکه چطور با سرویس زیادی دادن میتونیم به عزت نفس خودمون آسیب بزنیم
برای شرکت در دوره عزت نفس از تلگرام اقدام کنید
و از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Oct 05, 2025
Sunday Oct 05, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟
(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
توضيحات : خودکفایی پاسخ مدرن به تروما!
تا به حال شده احساس کنی که از هیچکس کمک نمیخوای؟ و فکر کنی که بدون کمک کسی هم میتونی از پس همه چیز بربیای، اما در کنارش، احساس تنهایی عمیقی کنی؟
در این ویدیو قراره درباره دروغ بزرگی که خیلی از ما ممکنه به خودمون بگیم صحبت کنم، استقلال افراطی که شاید نشونه زخمهایی قدیمی و گویای این باشه که از آدمها ناامید شدی، در این ویدیو قراره با هم ریشه این موضوع رو پیدا کنیم و راه رهایی از این زندان تنهایی رو یاد بگیریم
آنچه در ویدیو خواهی دید
استقلال بیش از حد 00:00
سه ریشه اصلی استقلال دفاعی 01:45
زخم های دلبستگی 02:00
واکنش وارونه 02:50
زخم اعتماد 03:56
راهکارهای بهبود، درک و پذیرش زخم و درد 05:49
باز تعریف مفاهیم 07:34
بازسازی اعتماد 08:27
جمع بندی 09:59
برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Tuesday Sep 30, 2025
Tuesday Sep 30, 2025
چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟
وقتی میدونی باید رها کنی، اما هر خاطرهای انگار تکهای از قلبت رو با خودش میبره چه کاری میشه کرد؟
چطور میتونی با این جای خالی زندگی کنی؟
چطور روزهایی که حتی نفسکشیدن هم سخته رو پشت سر بگذاری؟
و در آخر چطور دوباره خودتو پیدا کنی، وقتی بخشی از وجودت در گذشته جا مونده؟
(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
در این اپیزود از پادکست صلح درون، میخوام با هم از این درد مشترک حرف بزنیم و از دلکندن، از رها کردن، و از روزهای سخت تنها موندن با خاطرههایی که نفسمون رو بند میاره براتون بگم
این مسیر رو چطور باید طی کرد؟ این سوالیه که بهش جواب میدم
#طلاق #تنهایی #جدایی #سوگ_عشق #رابطه_عاطفی #پادکست_فارسی #پادکست_روانشناسی #شکست_عشقی #شکست_عاطفی
Monday Sep 15, 2025
Monday Sep 15, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بیخیالی هوشمندانه؟
(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
توضيحات : وسواسِ "فهمیدنِ همه چیز"، میتونه ما رو بیمار کنه و گاهی برای حفظ آرامش لازمه "بیخیالیِ هوشمندانه" رو تمرین کنیم و این یعنی مهارت «نادیده گرفتن» رو یاد بگیریم که چه چیزی رو نبینیم و نخونیم و نفهمیم، در این اپیزود به این موضوع پرداختم
برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Saturday Aug 30, 2025
Saturday Aug 30, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!
(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
توضيحات : مسئولیتپذیری بیش از حد یا Hyper-responsibility یک مفهوم روانشناختیه و فرد با این ویژگی احساس میکنه که مسئولیت همه چیز و همه کس رو باید به دوش بکشه، حتی در مورد مسائلی که کاملاً خارج از کنترل یا حوزه اختیاراتش هستند
برای تهیه سه دوره جدید به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Saturday Aug 23, 2025
Saturday Aug 23, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : دوسوگرایی
توضيحات : دو سوگرایی به معنای تجربه همزمان احساسات مثبت و منفی (مانند عشق و نفرت، جذب و دفع، یا تمایل به ماندن و ترک) نسبت به شریک عاطفی است، فرد دوسوگرا در یک کشمکش درونی مداوم قرار داره و نمیتونه به یک نتیجهگیری قطعی در مورد رابطه برسه، این حالت مثل اینه که یک پا در رابطه داری و یک پا بیرون ازش و در این اپیزود به بررسی پدیده دوسوگرایی (Ambivalence) در روابط عاطفی میپردازم پس اگر تو هم درگیر این هستی که همزمان هم میخوای در رابطه بمونی و هم اون رو ترک کنی، این اپیزود برای توست
نسخه تصویری رو در یوتیوب ببینید👇🏽
https://youtu.be/WhuPzzDwlBU?si=U4nnY9-NmzFuPwsM
همچنین برای شرکت در دوره رابطه عاطفی موفق به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Saturday Aug 16, 2025
Saturday Aug 16, 2025
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۱
▪️موضوع : سبک های دلبستگی
توضيحات : در این اپیزود ۴ سبک دلبستگی ایمن، اجتنابی، اضطرابی-دوسوگرا و آشفته رو به همراه نشونه ها و علل شکل گیری از کودکی تا بزرگسالی توضیح دادم، میدونی سبک دلبستگی تو چیه؟ در کامنت بنویس
از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید👇🏽
https://youtube.com/@sepblog?si=YNVl9QnojVWkQZ3n
از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽
💡لیست پادکست ها رو هم اینجا ببینید👇🏽
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Tuesday Jul 15, 2025
Tuesday Jul 15, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟
(نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید)
https://youtu.be/fZoy5CjEig4?si=X5Nvb4cwS1y3a4gz
توضيحات : تا حالا شده محبتی در حق کسی بکنید و بعدش نه تنها ازتون تشکر نکنه بلکه طلبکار هم باشه، اگر تجربه قدرنشناسی رو دارید، این اپیزود که برداشتی از کتاب آیین زندگی دیل کارنگی هست، میتونه براتون مفید باشه
لیست کامل اپیزودهای پادکست صلح درون بالای کانال هست
https://t.me/Sepblog/1998
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Wednesday May 28, 2025
Wednesday May 28, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : دنبال رابطه نباش!
(نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید)
https://youtu.be/lj2Va29wLhs?si=-MEGYCeKV6HRFBlf
آنچه در این اپیزود خواهید شنید
مقدمه 00:00
اهمیت رابطه معنادار 02:50
دوری از رابطه میتونه رفتار واکنشی به آسیب های گذشته باشه 03:05
نقش رابطه در خودشناسی 04:25
نقش رابطه عاطفی در درک بهتر خواسته ها 07:00
رابطه خوب خوبه، ولی رابطه بد بده! 10:17
رابطه یا شانس 11:32
ترس از تنهایی 14:36
اهمیت کسب تجربه 16:57
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Monday May 12, 2025
Monday May 12, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : 7 روش برای مقابله با تنبلی
(نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید)
https://youtu.be/6xTMbBuQNac?si=MgCI5KgNBbm9DOYe
توضيحات : آخرین باری که حس کردید بیانگیزه و تنبل هستید، چه اتفاقی افتاد؟
کدام کارها را بیشتر پشتگوش میاندازید؟ آیا الگوی خاصی دارد؟
آیا تنبلی شما بیشتر ذهنی است(مثلاً بهانهتراشی) یا جسمی(خستگی مفرط)؟
در این اپیزود به موضوع تنبلی پرداختم و ۷ راهکار برای مقابله با تنبلی رو براتون گفتم
شما هم تجربه خودتون رو بنویسید
لیست کامل پادکست صلح درون بالای کانال تلگرام هست
https://t.me/Sepblog/1998
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Wednesday Apr 30, 2025
Wednesday Apr 30, 2025
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۰
▪️موضوع : فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟
توضيحات : از نگاه عموم خودشیفتگی و مهرطلبی با هم در تضاد هستند اما در این اپیزود براتون توضیح دادم که فرد خودشیفته چطور ممکنه که مهرطلب هم باشه
💡مکمل : برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و دوره اول طرحواره ها به آیدی
در تلگرام پیام بدهید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Mar 09, 2025
Sunday Mar 09, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : در باب آبرو
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/WHAf4pod5c8?si=qtBdZNJZBRglwfkj
در این اپیزود نگرش فرهنگی ویرانگری تحت عنوان آبرو رو نقد کردم و خوشحال میشم تجربیات و نظرات شما رو بدونم
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Tuesday Mar 04, 2025
Tuesday Mar 04, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : در نکوهش بخشش!
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/PQIGtkgcFFo?si=894vw69OwSeRQGF9
همه جا فقط میشنویم دیگری را ببخش، اما آیا واقعاً اینکار ممکنه؟
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Thursday Feb 27, 2025
Thursday Feb 27, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : حرفای نزده میتونه ما رو نابود کنه!
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/Fof5GpFXbCc?si=FIpVn2PYcZYHfcof
دوستان عزیزم هدیه ها به کامنت هایی که در یوتیوب گذاشته میشه تعلق میگیره و برای این ویدیو، پادکست خلاصه مقالات روانشناسی رو در نظر گرفتم که به سه نفر هدیه داده خواهد شد
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Sunday Feb 23, 2025
Sunday Feb 23, 2025
😍🥳و اما ۶ اسفند
تولدم مبارک🙂↔️🎂
اول از همه از محبت و همراهی شما میخوام تشکر کنم، چون بسیار زیاد برام با ارزشین و خیلی خوشحالم که اینهمه دوست خوب رو کنار خودم دارم، مرسی که هستید🙏🏼❤️
اما چون دارم وارد ۳۵ سالگی میشم میخوام چندتا تجربه مهم در این ۳۴ سال رو براتون بگم، البته به صورت مفصل در ویدیویی که امروز در یوتیوب گذاشتم بهش پرداختم که میتونید از طریق لینک زیر ببینید
احساس گناه چطور باعث تولید فکر زیاد میشه؟
https://youtu.be/Fof5GpFXbCc?si=T4oep_DQMsy58QBA
اما اینجا هم میخوام براتون بنویسم
اول اینکه عشق به خود و دوست داشتن خودتون رو اولویت قرار بدید، چون در نهایت تنها کسی که براتون میمونه خودتون هستید و رابطه خوب شما با خودتون به بهتر شدن ارتباطتون با دیگران هم کمک میکنه
دوم اینکه انتظارتون رو از خودتون معقول کنید، چون شما مسئول تمام اتفاقات زندگیتون نیستید!، درسته که حل تمام بحران ها وظیفه و مسئولیت خودتونه اما ما در شکل گیری خیلی از مشکلات امروزمون نقشی نداشتیم، بنابراین لطفا خودتون رو سرزنش بیجا نکنید بلکه تلاش کنید تا خودتون رو واقعی ببینید و بشناسید
و سوم اینکه انتظارتون رو از این دنیا و آدماش کم کنید، چون زندگی اون ایده آل ذهنی ما نیست و ما باید بپذیریم که ضد حال بسیار زیادی رو خواهیم خورد، چه محبت هایی که دیده نمیشن یا فراموش میشن و رفتارهایی که در عین ناباوری باهات میشه و تو هیچ کاری از دستت بر نمیاد جز اینکه بپذیری واقعیت دنیا همینه و بهتره به جای خوش بینی یا بدبینی، واقع بین باشی و با حقیقت موجود کنار بیای
خلاصه که خوشحالم که یکسال دیگه، تجربه کردم، زندگی کردم، شناختم و بزرگتر شدم و با اینکه این یکسال سال سختی خصوصا در زمینه روابط برام بود ولی خیلی چیزها رو با درد زیاد یاد گرفتم و امروز حس میکنم یک مقدار قدرت تحمل رنج و ناملایماتم بالاتر رفته که همین خودش برام ارزشمنده🌱
بازم مرسی از حضورتون، با آرزوی بهترینها، شاد و سلامت باشید🌺
Sep
#سپهر_خدابنده
Thursday Feb 20, 2025
Thursday Feb 20, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود(Self-love) چه چالش هایی ایجاد میکند؟
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/MTfSi5njIew?si=lrpQXYWFatq4VvkZ
از بین کامنت های این ویدیو در یوتیوب، به سه نفر از عزیزان کارگاه آفلاین عشق به خود در تلگرام هدیه داده میشود
💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید
https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
Monday Feb 17, 2025
Monday Feb 17, 2025
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسون
▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/1epzIug-PL0?si=j639BvpQuYLM_Xje
توضيحات : در کتاب "۱۲ قانون زندگی"، جردن پیترسون با تکیه بر تجربیات شخصی، داستانها و تحقیقات علمی، دوازده قاعده عملی برای بهبود زندگی فردی و اجتماعی ارائه میدهد
💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید
https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•